こんにちは、仙台駅近ダイエット専門パーソナルジム トレーナー 佐藤 元大です。
これから夏に向けてダイエットをしたい！という方、沢山いらっしゃいますよね！
今日はそんな方々に向けて、現役のパーソナルトレーナーである私が考える痩せるために「一番」重要なことを書いていきたいと思います。
さて、皆さんはダイエットに必要なことはなんだと思いますか？
食事？
運動？
そうですね。どちらもとても重要です。
結論から言えば、この二つさえ上手に出来ていればほぼ間違いなく痩せていくと思います。
しかし、誰しもが思い浮かびそうなその２つさえ上手くいけばダイエットは成功するのにも関わらず、実際は中々上手くいきませんよね。
それは何故でしょうか。
それはそれらの『管理』がうまくできないからです。
そしてその『管理』こそが今日のテーマ。ダイエットで「一番重要」なことです。
食事さえ上手くいけばダイエットが成功する、運動さえ上手くいけばダイエットが成功する。
その通りなのですが、それを実行するために重要である「管理」が皆さん上手くいきません。ダイエットが失敗してしまうケースのほとんどがこの「管理」の失敗です。
では管理とはどういうことか、順を追って考えていきましょう。
食事も運動も、ただがむしゃらに頑張る！というだけではうまくはいきません。
ダイエットに適した食事を理解し、ダイエットに適した運動を知ること、これが理想のダイエットへの第一歩です。
ここで効率を身に付ければ、途中で嫌になることや健康を害するダイエットになってしまうことが減るでしょう。それにどうせなら効率良く痩せたいですよね。
そしてなぜその方法で減るのかを理解すること。これがダイエットへの２歩目です。
ここで理屈を身に付ければ、うまくいかない時に立ち止まって考えることが出来るようになるでしょう。
そしてそれらの知識を身に着けた上で日常を『管理』すること。ここがダイエットの最終到達点と考えます。
１歩目と２歩目で身に着けた理想的なダイエットの知識を自らの日常に照らし合わせて、なるべく理想に近づけるよう努力します。
ただ、どうしても太りやすい食事をしなけらばならないタイミングは日常の中で必ず訪れます。(飲み会など)
それはそれでいいのです。常に１００点満点を狙う必要はありません。
今日は４０点になってしまった。だから明日は８０点を目指そう。それの積み重ねで例えば月の平均が６０点であった場合、その月は６０点分だけダイエットの効果が望めるでしょうという考え方が重要です。
偶然とれてしまった１００点より、計算してとる６０点７０点の積み重ねの方がダイエットでは重要です。
なぜならダイエットにはリバウンドというものがありますからね。
もしリバウンドをしてしまった時に前者と後者のどちらが対応できるかは簡単に予想がつくでしょう。後者ですよね。だって４０点だった次の日に８０点をとる行動を起こしているんです。それってもう既にリバウンド対策を日常からしていることと同じですよね。
その計算と実行こそが『管理』です。
そしてそのために必要な土台が１歩目と２歩目の知識と理解です。
さて、長くなってしまいましたがなぜダイエットで『管理』が重要かお分かり頂けましたでしょうか。
通常のパーソナルジムではこの『管理』を既に１歩目と２歩目の知識を身に着けているトレーナーが代行します。
１歩目から管理まで全てトレーナーがやってくれるので、短期間で効率良く痩せていくというわけですね。
しかしここには大きな落とし穴があります。
１歩目から管理まで全てトレーナーがやってくれる(勿論実際にお食事や運動をするのは自分ですが)ということは、１歩目や２歩目、そして自らの自己管理能力が身につかないまま痩せ終わるということです。
ジムに通っている間はそれでも良いかもしれませんが、その後は・・？
さっきの点数の考え方で言い換えればジムに通っている間トレーナーが書いた回答用紙を見て痩せてきたようなものなので、何一つ今後の自分の武器がないままに終わってしまいます。それではリバウンドしてしまうのは目に見えていますよね。
その従来のパーソナルジムの欠点を補えるのが仙台のダイエット専門座学付きパーソナルジム SAVER'S GYMです。
こちらでは先ほど書いた１歩目からお客様と一緒にスタートし、トレーニングやトレーナーによる管理に加えて座学も交えつつしっかり減量の基礎を学んでいきます。最終的にはリバウンドを防止する自己管理能力を身に着けて頂くところまでを目標としているので、ジムにいない間も自らの力で戦える自己管理能力が手に入ります。
当然そうなるまでの間もトレーナーがしっかりサポートしますので、自己管理能力アップ＋プロのサポートで他のパーソナルジム以上に短期間でのダイエット効果を望めます。
仙台でダイエットしたいとお考えの方、仙台でパーソナルジムをお探しの方は、是非SAVER'S GYMで一緒に『管理』の仕方を身に付けませんか？
気になって頂けた方は、是非店舗のHPも眺めてみて下さいね！
ここまでお読み頂きありがとうございました。