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ダイエットにさつまいも

こんばんは、トレーナー佐藤です。

寒い日が続きますね。焼き芋の美味しい季節です。
私もこの季節は焼き芋をよく食べます!
焼き芋は美味しいだけではなく、食物繊維がたっぷり含まれています。腸内環境はダイエットをしていく上でもとても大切ですが、それを整えてくれる食物繊維が日本人は不足しがちと言われております。皮にも沢山の食物繊維が含まれていますので、皮ごと食べるようにしましょうね!糖質も多く含まれておりますので、一度に沢山食べず、多くても半分くらいずつお召し上がり頂くのが太りにくくておすすめです。

ダイエットも、なるべくおいしいものを食べながら、ストレスなく成功させたいですよね!